Тревожным людям посоветовали отказаться от нескольких продуктов

Диетолог Антонио Виголо заявил, что людям с повышенной тревожностью необходимо отказаться от нескольких продуктов, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Их он перечислил в беседе с изданием NSC Total.

Как отметил диетолог Райанн Маркес, продукты с высоким содержанием вредных жиров и добавленного сахара приводят к проблемам с кишечником и подавляют выработку гормонов, необходимых для хорошего психического самочувствия. В связи с этим тревожным людям необходимо сбалансированно питаться, добавил специалист.

Так, по словам Виголо, при повышенной тревожности из рациона необходимо исключить картофель фри, бургеры и другой фастфуд. Кроме того, важно отказаться от употребления напитков, в которых содержится большое количество кофеина. Кроме того, специалист посоветовал отказаться от шоколада: этот продукт стимулирует нервную систему, что усугубляет повышенную бдительность и нервозность.