Тренер развеял популярный миф о блинах

Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан считает, что блины сами по себе не вредят фигуре, проблема в общей калорийности и отсутствии меры, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru. 

— Блины вкусные и быстро едятся. Вы успеваете съесть много, пока мозг не поймёт — пора остановиться. К ним тянется чай со сладостями, варенье, конфеты. Сам блин не виноват — виноват его калорийный эскорт, — говорит специалист.

Такие начинки, как творог, лосось, отварная курица или индейка, яйцо с зеленью, творожный сыр с огурцом — это уже сбалансированный приём пищи с белком. 

Блины должны выступать полноценным завтраком или обедом, а не добавкой к плотной еде. 

Какие блины не навредят, и сколько можно съесть