Терапевт рассказала, приносят ли пользу тёплые напитки на холоде

Тёплые напитки действительно могут быть полезными в холод, но с рядом оговорок, поясняет терапевт Светлана Бурнацкая, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

По её словам, привычные зимой напитки — такие как чай, какао или бульон — не «согревают» напрямую тело, но оказывают положительное влияние на самочувствие. 

Врач отмечает, что теплый напиток перед выходом на улицу помогает поддерживать водный баланс и энергетические запасы, а ингредиенты в еде и питье способны стимулировать термогенез — процесс выработки тепла организмом. Бурнацкая советует брать с собой на прогулку термос с напитком, при этом он не должен быть слишком горячим, чтобы не обжечься, а также лёгкий перекус — например, орехи, банан или шоколад, которые дают энергию для поддержания тепла. 

Медик также утверждает, что на холоде организм теряет влагу через дыхание, а недостаток жидкости ухудшает терморегуляцию. Поэтому в мороз рекомендуется пить тёплое по 100–150 мл каждые 45–60 минут во время прогулки. 

При этом алкоголь, хотя и создаёт иллюзию тепла, на самом деле ускоряет охлаждение тела и существенно повышает риск гипотермии, поэтому от него лучше отказаться зимой.