Танцы пользны для ментального здоровья

Психолог Наталья Федына рассказала, что танец в целом является способом снятия внутреннего напряжения. Движение под музыку помогает быстрее прийти в состояние эмоционального покоя, передает Sports.kz со ссылкой на издание «Москва 24».

Если вы занимаетесь танцами, которые вам нравятся, и слушаете музыку, которая вам нравится, это повышает настроение. В момент танца вырабатываются определенные гормоны, отвечающие за наше психическое состояние. Например, можно получить дофамин, которого хватит надолго.

Кроме того, танец поможет снизить гормон стресса — кортизол, а также легко сбросит накопленный адреналин, добавила психолог.

«Танец — это особенный разговор со своим разумом и телом. В такие моменты человек начинает понимать, что у него происходит внутри. То есть становится проще прислушаться к себе», — отметила эксперт.

Назван способ замедлить развитие когнитивных нарушений при болезни мозга