Стоит ли менять конфеты на сухофрукты — мнение эксперта

Нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, стоит ли заменять конфеты сухофруктами. По словам эксперта, продукт фактически является концентрированным сахаром и требует внимания при выборе, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Когда свежие фрукты подвергаются сушке, из них удаляется основная часть воды — до 80–90%. При этом сахар концентрируется, на 100 граммов сухофруктов приходится в несколько раз больше углеводов, чем в свежих плодах», — сказала Яблокова.

Она объяснила, что чрезмерное употребление сухофруктов может оказать негативное влияние на уровень глюкозы в крови, а также усилить отложение жира. По этой причине важно соблюдать умеренность и регулировать их количество в рационе. Кроме того, важно отличать натуральный продукт от искусственно обработанного.

К признакам натурального продукта относятся не слишком яркий цвет, отсутствие блеска и липкости, отсутствие посторонних сильных запахов, состав, в котором должен быть только фрукт.

Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев в разговоре с «Абзацем» заявил, что сахаросодержащие напитки напрямую повинны в ожирении, которое ведет к сахарному диабету 2-го типа. Однако дополнительные деньги нужно направить не на лечение людей, а на информирование их о вреде сладкой продукции.