«Содержит много белка и омега-3». Врач перечислил лучшие продукты на завтрак для крепких сосудов
4 марта 2024, 00:31
![«Содержит много белка и омега-3». Врач перечислил лучшие продукты на завтрак для крепких сосудов](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65e4d01f8d798.jpg)
Бутерброды с утра могут быть полезны для организма, если их правильно приготовить, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
По его словам, чтобы получить все необходимые для организма вещества, в бутерброд следует добавить овощи и зелень, а также содержащие белок продукты. Например, хорошими вариантами станут помидоры, которые содержат антиоксиданты, куриное филе, богатое белком, и авокадо, снижающее уровень холестерина.
Для сердечно-сосудистой системы будут полезны бутерброды с тунцом и манго. Манго обеспечит организм антиоксидантами и витамином C.
— Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов, — пояснил эксперт.
Отказаться же следует от бутербродов с колбасой и майонезом. Эти продукты содержат избыточное количество жиров и сахара, которые вредны для организма, отметил Вялов в своем Telegram-канале.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык