«Содержит много белка и омега-3». Врач перечислил лучшие продукты на завтрак для крепких сосудов

Бутерброды с утра могут быть полезны для организма, если их правильно приготовить, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

По его словам, чтобы получить все необходимые для организма вещества, в бутерброд следует добавить овощи и зелень, а также содержащие белок продукты. Например, хорошими вариантами станут помидоры, которые содержат антиоксиданты, куриное филе, богатое белком, и авокадо, снижающее уровень холестерина.

Для сердечно-сосудистой системы будут полезны бутерброды с тунцом и манго. Манго обеспечит организм антиоксидантами и витамином C.

— Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов, — пояснил эксперт.

Отказаться же следует от бутербродов с колбасой и майонезом. Эти продукты содержат избыточное количество жиров и сахара, которые вредны для организма, отметил Вялов в своем Telegram-канале.