Снижает давление и укрепляет сосуды. Врач назвала три самые полезные ягоды

Врач-диетолог Марият Мухина назвала три ягоды, которые укрепляют сосуды и снижают давление, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus. 

Специалистка советует обратить внимание на арбуз, бруснику и черноплодную рябину.

Арбуз полезен тем, что выводит из организма лишнюю жидкость. Также он расширяет сосуды. В арбузе по сравнению с другими ягодами больше всего магния, который помогает при гипертонии.

«Брусника также обладает мочегонным эффектом. Она выводит жидкость, уменьшает объем циркулирующей крови, за счет чего уходит отечность и понижается давление. Благодаря большому содержанию витамина C брусника укрепляет стенки сосудов», — сказала врач.

В свою очередь, черноплодная рябина богата рутином, катехинами и кверцетином. Эти вещества положительно влияют на сосудистую стенку. Врач советует есть ягоды свежими или делать из них отвары и морсы, сообщает «Москва 24».