SPORTS.KZ

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день — неожиданные результаты исследования

8 мая 2024, 10:14

Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день — неожиданные результаты исследования

О пользе яиц до сих пор идут споры и дискуссии. Кто-то считает, что они являются источником плохого холестерина, кто-то же, наоборот, уверен, что они полезны, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

«Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день — неожиданные результаты исследования», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.

Так, последние исследования японских ученых свидетельствуют о том, что яйца нужно обязательно включать в рацион пожилых людей.

Пожилые люди могут есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья.

По мнению японского доктора Такэси Курихара, в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. По его словам, яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.

Чем полезны яйца в пожилом возрасте?

Медики считают, что яйца помогают поддерживать мышечную и костную массу. Также способствуют здоровью сердца. Помогают улучшить работу мозга и укрепляют память. А также, употребляя яйца, можно не бояться лишнего веса.

Многие подумают, что 3-5 яиц в день — это много, но японский доктор руководствовался в первую очередь количеством белка, который нужен организму в преклонном возрасте. Но кроме белка в яйцах содержится много других полезных веществ, среди которых не последнее место занимают кальций, так необходим нашим костям, холин, эффективен в борьбе с деменцией.

А что касается холестерина, то в Японии провели исследование, в ходе которого было установлено, что людям, у которых нет проблем со здоровьем, яйца не вредят, сколько бы они их не употребляли. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх