Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день — неожиданные результаты исследования
8 мая 2024, 10:14
О пользе яиц до сих пор идут споры и дискуссии. Кто-то считает, что они являются источником плохого холестерина, кто-то же, наоборот, уверен, что они полезны, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.
«Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день — неожиданные результаты исследования», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.
Так, последние исследования японских ученых свидетельствуют о том, что яйца нужно обязательно включать в рацион пожилых людей.
Пожилые люди могут есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья.
По мнению японского доктора Такэси Курихара, в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. По его словам, яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.
Чем полезны яйца в пожилом возрасте?
Медики считают, что яйца помогают поддерживать мышечную и костную массу. Также способствуют здоровью сердца. Помогают улучшить работу мозга и укрепляют память. А также, употребляя яйца, можно не бояться лишнего веса.
Многие подумают, что 3-5 яиц в день — это много, но японский доктор руководствовался в первую очередь количеством белка, который нужен организму в преклонном возрасте. Но кроме белка в яйцах содержится много других полезных веществ, среди которых не последнее место занимают кальций, так необходим нашим костям, холин, эффективен в борьбе с деменцией.
А что касается холестерина, то в Японии провели исследование, в ходе которого было установлено, что людям, у которых нет проблем со здоровьем, яйца не вредят, сколько бы они их не употребляли.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
- 02:43Питание Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
- 02:36Питание Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
- 02:33Питание Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
- 02:31Питание Самые полезные продукты для щитовидной железы
- 00:42Питание Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
- 00:30Питание Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
- 23:48Питание Кому категорически нельзя есть куриные яйца
- 23:44Питание Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
- 23:39Питание Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
- 16:13Питание Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык