Сколько яблок можно съедать в день? Многие едят гораздо больше и страдают

Российский диетолог Римма Мойсенко рассказала, сколько и кому полезно есть яблоки, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

«Сколько яблок можно съедать в день? Многие едят гораздо больше и страдают», — гласит заголовок статьи на сайте Tut-news.ru.

Здоровому человеку невредны любые яблоки: красные, желтые, зеленые.

Людям, страдающим от проблем с поджелудочной и кишечником, лучше отказаться от свежих яблок, пишет РИА Новости.

Возрастным полезно есть нейтральные яблоки — не кислые, не сладкие.

Мойсенко пояснила, что количество витаминов и полезных веществ разнится от цвета и сорта плодов.

Она также посоветовала, как правильно употреблять яблоки.

Совет врача

Яблоки принесут организму максимальную пользу, если их употреблять в первой половине дня, не позднее полдника.

При этом чистить кожуру не обязательно, чтобы не лишиться дополнительной порции клетчатки и антиоксидантов.

В день достаточно съедать 1-2 яблока или в среднем до 100-300 граммов.

Употребление большого количества яблок пользы не принесет. Это перегрузит пищеварительную систему.

Перед употреблением яблок их нужно помыть, удалив повреждения на кожице.