Сколько воды в день нужно пить — доктор Малышева вывела идеальную формулу

Каждый день нужно пить два литра воды. Правда это или миф? Эксперты программы «Жить здорово!» на Первом канале поставили точку в этом вопросе, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман утверждают, что такое требование не универсально. По словам телеведущей, норма жидкости зависит от массы тела человека.

Гандельман предложил простую формулу: умножьте свой вес на 0,03. Это поможет определить, сколько воды вам нужно. Например, если вы весите 70 кг, следует выпивать 2,1 литра, а при весе 100 кг — 3 литра.

Этот подход поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации, учитывая индивидуальные особенности.