Сколько шоколада можно съесть в день без вреда для здоровья? Ответ диетолога

Диетолог Алена Барредо назвала количество шоколада, которое можно съесть за один день без вреда для здоровья, сообщает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.  

По ее словам, безопасно употребить в день 15-30 граммов шоколада. При этом желательно, чтобы в составе данного продукта не было примесей.

— Состав горького шоколада должен быть абсолютно простой: какао тертое, какао-масло, возможно содержание лецитина как эмульгатора и сахар. В молочном шоколаде будет ещё молоко, сливки или сухое молоко. Если там есть ещё какие-то примеси, то уже лучше его не приобретать. В целом суточная доза — это 15-30 граммов, — добавила Барредо.

До этого Барредо заявила, что шоколад вреден для сердца из-за содержания кофеина и теобромина, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают артериальное давление. Она добавила, что эти элементы также вызывают зависимость, из-за чего при отказе от шоколада могут возникать головные боли.