Сколько мороженого можно есть без вреда - совет диетолога

Мороженое допустимо употреблять взрослым в количестве не более одной стандартной порции в день — например, одного вафельного стаканчика, рассказала диетолог и нутрициолог София Кованова. По её словам, из-за высокого содержания сахара и жира частое употребление этого десерта не считается полезным, передает Sports.kz со ссылкой на Aif.ru.

Если хочется есть мороженое чаще, лучше выбирать более лёгкие варианты — фруктовый лёд, ягодное мороженое или щербет. Наименее полезным считается сливочное мороженое.

Хорошей альтернативой, особенно для детей, являются домашние десерты из замороженных фруктов. Например, можно заморозить банан, взбить его с ягодами, а для мягкости вкуса добавить немного нежирных сливок. Также можно сделать фруктовый лёд из натурального сока. Такие лакомства безопаснее и позволяют контролировать состав.

Для детей рекомендации схожи: одна порция в день, но не каждый день, и лучше выбирать натуральные продукты.