Сколько макарон можно есть в день без вреда для здоровья

Макароны — питательный продукт, который можно включать в рацион даже тем, кто следит за фигурой. 

Главное — соблюдать меру и выбирать правильные виды изделий. Лучше отдавать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы: они содержат больше клетчатки и медленно повышают уровень сахара в крови.

Оптимальная порция макарон для взрослого человека — около 70–100 граммов в сухом виде в день (это примерно одна стандартная тарелка готового продукта). При этом важно сочетать макароны с овощами, белком и минимальным количеством жирных соусов.

Вывод: макароны можно есть ежедневно в умеренных количествах, если выбирать качественные сорта и соблюдать баланс в питании.