Сколько кофеина на самом деле содержится в зелёном чае

Зелёный чай, как и кофе, содержит кофеин, но в значительно меньших количествах. Об этом рассказала диетолог из США Авив Джошуа, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По её словам, средняя чашка зелёного чая содержит около 29 миллиграммов кофеина. Между тем в таком же количестве кофе около 133 миллиграммов, а в чёрном чае — 47 миллиграммов.

Хотя зелёный чай содержит меньше кофеина, он может оказывать схожее воздействие на бдительность благодаря аминокислоте L-теанину. Она работает с кофеином, даря заряд энергии без потенциальных побочных эффектов, таких как дрожь.

Зелёный чай, как и кофе, лучше пить в первой половине дня или же выбирать варианты без кофеина.

Доктор Мясников назвал самый полезный продукт для сердца и против онкологии — дарит здоровье без таблеток