Сколько калорий сжигает силовая тренировка
5 апреля 2024, 19:14
Российский врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале о том, насколько эффективны силовые тренировки, если вы настроились сжигать калории, сообщает Sports.kz.
«Сколько калорий сжигает силовая тренировка? Намного меньше, чем вы думаете. В среднем, за час силовой тренировки уходит около 300 калорий, в зависимости от веса и интенсивности, конечно. Что это значит? Концентрируйтесь на питании. Спорт — это для здоровья, а не для похудения. Выбирайте только те тренировки, которые нравятся — это поможет сохранять мотивацию на них вообще ходить», — пишет Комиссарова.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 1 мая, 2024
- 19:36Фитнес Как не навредить себе прыжками на скакалке?
- 29 апреля, 2024
- 23:42Фитнес Фитнес-эксперты назвали лучшее время для тренировок
- 02:49Фитнес Сколько минут ходьбы в неделю продлят жизнь
- 28 апреля, 2024
- 13:59Фитнес Можно ли тренироваться на голодный желудок
- 11:41Фитнес Фитнес-тренер назвала три приема для похудения и наращивания мышечной массы
- 26 апреля, 2024
- 23:58Фитнес Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма
- 00:15Фитнес Хватит ли десять минут спорта в день, чтобы быть в форме
- 23 апреля, 2024
- 19:38Фитнес Бывший ангел Victoria’s Secret похудела после родов на 11 килограммов. Фото
- 22 апреля, 2024
- 02:42Фитнес Быстро или медленно? Как правильно ходить для поддержания здоровья
- 20 апреля, 2024
- 09:18Фитнес Ученые назвали лучшую физическую активность
- 19 апреля, 2024
- 14:05Фитнес Раскрыт способ похудеть не отходя от дивана
- 16 апреля, 2024
- 02:16Фитнес Утренние или вечерние? Какие тренировки полезнее
- 15 апреля, 2024
- 23:06Фитнес Инструктор по йоге рассказала о пользе асаны «собака мордой вниз»
- 19:33Фитнес Фитнес-тренер рассказала, почему возникают боли в шее
- 18:26Фитнес Фитнес-тренер ответила, когда нужно пить протеин