Сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья

Нельзя съедать больше двух бананов в день, несмотря на ряд полезных свойств, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

От переедания этого фрукта на весах могут прибавиться килограммы, однако это далеко не все неприятные последствия, предупредила диетолог Владислава Подымникова.

«Хотя бананы и богаты калием и фосфором, в больших количествах они принесут больше вреда, чем пользы. Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота», — отметила медик в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Специалист также добавила, что в одном банане содержится около 12 граммов сахара — это достаточно много. Поэтому если человек худеет, то лучше съедать не больше одного фрукта в день. Также врач рассказала, что бананы лучше всего сочетать с яблоками и греческим йогуртом.