Шесть признаков указывают на то, что вам следует отдохнуть от тренировок
10 июня 2024, 17:35
Спорт важен для здоровья и помогает поддерживать хорошую физическую форму, но регулярные тренировки также утомляют организм, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Эксперты рассказали о признаках, которые сигнализируют о том, что вашему телу нужен перерыв.
Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или любителем, дни отдыха являются такой же важной частью вашего тренировочного плана, как и дни физической активности. Только тогда мышцы могут восстанавливаться и устойчиво расти.
Если вы видите эти признаки, вам следует сделать перерыв:
— боль в мышцах, особенно если она сильная и длится больше нескольких дней;
— вам не хочется тренироваться — психика или эмоции показывают вам, что сегодня лучше бы отдохнуть;
— симптомы простуды — это явные признаки, что вам следует сделать перерыв, чтобы ещё больше не навредить организму;
— мышечные судороги — это свидетельствует о сильном напряжении;
— несложные упражнения кажутся вам трудными;
— вы не можете и дня без тренировки — это может указывать на спортивную зависимость.
Что лучше для похудения — бег или ходьба? Тренер дал четкий ответ
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
- 02:46Фитнес Три самых опасных упражнения для гипертоников
- 26 июля, 2024
- 09:06Фитнес Доктор посоветовал простую и эффективную разминку. Она спасет от серьезных проблем со здоровьем
- 25 июля, 2024
- 00:14Фитнес Можно ли «накачать» мышцы лица и выглядеть моложе? Врачи рассказали всю правду о фейсфитнесе
- 24 июля, 2024
- 00:41Фитнес Этот вид спорта снижает риск болезней сердца и уровень кортизола
- 23 июля, 2024
- 23:32Фитнес Остеопат объяснила, почему нужно укреплять мышечный корсет
- 22 июля, 2024
- 00:24Фитнес Эти упражнения помогут навсегда забыть об отеках
- 21 июля, 2024
- 22:07Фитнес Как тренироваться беременным и какие упражнения делать нельзя
- 20 июля, 2024
- 14:17Фитнес Врач назвала эффективные упражнения для улучшения сексуальной функции у мужчин
- 19 июля, 2024
- 00:53Фитнес Фитнес-тренер объяснил, почему внутренняя поверхность бедра становится дряблой
- 14 июля, 2024
- 00:24Фитнес Профессиональный спортсмен назвал основные правила летней тренировки
- 13 июля, 2024
- 02:57Фитнес Названы упражнения, которые противопоказаны при большом весе. Если весите больше 100 килограммов — записывайте
- 12 июля, 2024
- 15:36Фитнес Как быстро набрать мышечную массу — пять советов новичкам
- 8 июля, 2024
- 02:21Фитнес Признаки зависимости от спорта. Она может привести к большим проблемам со здоровьем
- 01:55Фитнес Кому надо делать зарядку по утрам? Она поможет работе внутренних органов
- 7 июля, 2024
- 12:58Фитнес Подходит пожилым и людям с лишним весом. Назван универсальный вид спорта для всех