Самые полезные завтраки — эти продукты всегда должны быть на вашем столе
12 февраля 2024, 23:17
![Самые полезные завтраки — эти продукты всегда должны быть на вашем столе](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65ca52b281646.jpg)
Эндокринолог Зухра Павлова перечислила самые полезные завтраки, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Самые полезные завтраки: эти продукты всегда должны быть на вашем столе», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.
По словам специалиста, для утреннего приема пищи идеально подходят яичница и кусок цельнозернового хлеба. Ее или омлет предпочтительнее готовить в мультиварке или сотейнике, не используя масло, написала Павлова в Телеграм-канале.
Также подойдет салат из вареных яиц с овощами, чайной ложкой растительного масла и кусочком цельнозернового хлеба. Еще на завтрак хорош бутерброд из такого же хлеба с нежирным сыром и помидором, огурцом или болгарским перцем.
Для утреннего приема пищи прекрасно подходит и запеченное или вареное мясо птицы или говядины, которое можно употребить с тостом и овощами. Другие варианты: каша и яйцо, сырники из творога жирностью 5-9%, дополненные ягодами.
А вот кофе или чай, по словам доктора Павловой, лучше пить через час после еды. Так витамины и минералы успевают усвоиться. За завтраком допускается выпить немного воды.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык