Развеян миф об «идеальном» времени для кофе

Утренний кофе не обязательно откладывать на час после пробуждения, поскольку напиток не мешает естественной регуляции гормона кортизола, заявил британский врач общей практики Роб Галлоуэй, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

В интервью изданию Daily Mail он пояснил, что распространённый совет ждать с кофе из-за утреннего «скачка» кортизола основан на упрощённом понимании гормональных процессов. «В первые 30–60 минут после пробуждения уровень кортизола действительно растёт. Однако у людей, регулярно употребляющих кофе, формируется толерантность к кофеину, и напиток практически не влияет на эти изменения», — отметил врач.

По словам Галлоуэя, первую чашку кофе можно выпить уже через 25–30 минут после подъёма. Он рассказал, что обычно начинает утро со стакана воды, чистки зубов и короткой зарядки, после чего пьёт кофе. Уже после первой чашки, по его словам, может появиться достаточный прилив энергии для кардиотренировки. Завтрак врач рекомендует откладывать до появления естественного аппетита.

Специалист подчеркнул, что универсального «идеального» времени для кофе не существует и многое зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину и привычек человека. При этом, по его мнению, строгий запрет на кофе в первый час после сна не имеет убедительных физиологических оснований.

Как кофе может бороться с диабетом