Раскрыты удивительные преимущества малины для здоровья
25 мая 2024, 12:45
![Раскрыты удивительные преимущества малины для здоровья](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6651970325df2.jpg)
Малина — вкусная ягода, имеющая определенную пищевую ценность. В частности, он содержит питательные вещества, антиоксиданты и мало сахара, что в результате положительно влияет на когнитивное здоровье и защищает от хронических заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Obozrevatel.com.
Об этом сообщили в health. Эксперты рассказали о преимуществах включения малины в свой рацион:
Низкое содержание сахара
Малина имеет минимальное содержание сахара, в частности, менее 2,7 г на 100 граммов.
Содержимое антивозрастных антиоксидантов
Витамин С и другие антивозрастные антиоксиданты, содержащиеся в малине, защищают организм человека от различных заболеваний. Они помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают окислительный стресс, который может привести к преждевременному старению и развитию хронических заболеваний.
Защита от рака
Некоторые исследования показывают, что потребление малины может снизить риск развития раковых заболеваний. Содержание эллагитаннинов и антоцианов в малине помогает снижать размножение раковых клеток и предотвращает их появление.
Содержимое клетчатки
Малина содержит клетчатку, способствующую здоровью сердца и контролю уровня сахара в крови.
Предотвращение появления диабета
Согласно исследованию, употребление большего количества малины может снизить уровень сахара в крови и снизить количество инсулина. В частности, это полезно для тех, кто рискует заболеть диабетом.
Сохранение когнитивных функций
Малина способствует сохранению когнитивных функций, повышая координацию и память. Флавоноиды могут улучшить работу мозга и оградить от негативного воздействия свободных радикалов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык