Пять признаков того, что в вашем рационе слишком много жиров

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал о признаках чрезмерного потребления жиров, сообщает Sports.kz.

«1. Регулярное вздутие живота. Избыток жиров переваривается и остаётся в желудке дольше, что приводит к вздутию и повышенному газообразованию.

2. Диарея. При повышенном содержании жиров в рационе толстая кишка начинает вырабатывать слишком много жидкости, что сказывается на консистенции стула.

3. Утренняя вялость. Вы выспались, не перетрудились накануне, не заболели, а с утра чувствуете себя так, будто по вам проехали катком? Значит, вчера вы съели слишком много жира, пока вы спали, организм всё это переваривал и не слишком отдыхал.

4. Запах изо рта. Так проявляет себя процесс кетоза, который происходит в организме, когда в рационе преобладают жиры. Пожалуй, окружающие заметят этот симптом быстрее вас.

5. Изжога. Регулярным избытком жира вы спровоцируете избыточное выделение желудочного сока — и быстро узнаете об этом, когда он дойдёт до пищевода», — отмечает «Доктор».