«Против слабости и недосыпа». Нутрициолог назвала продукты, на которые нужно налегать зимой
22 января 2024, 16:38
![«Против слабости и недосыпа». Нутрициолог назвала продукты, на которые нужно налегать зимой](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65ae459b58993.jpg)
Нутрициолог Валерия Галкина рассказала, каких продуктов в зимнем меню должно быть больше, — врач посоветовала есть больше белка, круп, овощей и ягод, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
«Против слабости и недосыпа: нутрициолог назвала продукты, на которые нужно налегать зимой», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
Галкина утверждает, что такое изменение привычного рациона будет способствовать меньшей утомляемости из-за недостатка солнца и витаминов, а также поможет бороться с недосыпом.
«Зимой диета должна быть плотной. Отдайте предпочтение белковым продуктам и полезным крупам. Важная часть питания — ягоды и овощи. Рацион на день — около 300-400 граммов или 2-3 порции овощей», — цитирует врача «Газета.Ru».
Она добавила, что предпочтение следует отдать зеленым листовым овощам, а также корнеплодам, а вот быстрые углеводы из меню лучше исключить.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык
-
16:11Питание
Названы лучшие низкокалорийные продукты с большим количеством белка
-
15:23Питание
Названы продукты, с которыми лучше никогда не сочетать гречку во избежание проблем
-
15:19Питание
Эти пять продуктов нельзя есть с похмелья — будет только хуже
-
14:11Питание
Названа самая редкая крупа в мире — этот продукт обладает невероятными свойствами для организма
-
13:58Питание
Сколько яблок можно есть в день — «передозировка» чревата массой опасностей