«Против слабости и недосыпа». Нутрициолог назвала продукты, на которые нужно налегать зимой
22 января 2024, 16:38
Нутрициолог Валерия Галкина рассказала, каких продуктов в зимнем меню должно быть больше, — врач посоветовала есть больше белка, круп, овощей и ягод, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
«Против слабости и недосыпа: нутрициолог назвала продукты, на которые нужно налегать зимой», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
Галкина утверждает, что такое изменение привычного рациона будет способствовать меньшей утомляемости из-за недостатка солнца и витаминов, а также поможет бороться с недосыпом.
«Зимой диета должна быть плотной. Отдайте предпочтение белковым продуктам и полезным крупам. Важная часть питания — ягоды и овощи. Рацион на день — около 300-400 граммов или 2-3 порции овощей», — цитирует врача «Газета.Ru».
Она добавила, что предпочтение следует отдать зеленым листовым овощам, а также корнеплодам, а вот быстрые углеводы из меню лучше исключить.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 14 мая, 2024
- 02:50Питание Диетолог раскрыл способ похудения без диет
- 01:29Питание Почему фрукты гораздо полезнее соков
- 00:59Питание «Содержит очень широкий спектр аминокислот». Назван самый полезный сыр
- 00:54Питание Почему безалкогольное пиво хуже обычного
- 00:43Питание Уничтожает вирусы и бактерии. Назван лучший салат для очищения печени
- 00:43Питание Что нельзя делать на голодный желудок
- 00:40Питание Как лечебная минеральная вода может навредить организму
- 00:38Питание Назван самый вредный сыр, который не стоит покупать никогда. Он содержит больше натрия
- 00:27Питание Этот искусственный подсластитель может повредить кишечник
- 13 мая, 2024
- 22:53Питание Врач развеял популярный миф о наборе веса после диет