Профессор раскрыл, сколько мандаринов можно съедать за раз

В преддверии новогодних праздников доктор медицинских наук, профессор кафедры репродуктивного здоровья человека и иммунологии БГМУ и руководитель курсов по нутрициологии при вузе Эдуард Исхаков рассказал о безопасной суточной норме потребления мандаринов, передает Sports.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

Специалист рекомендует взрослым ограничиться 3-4 мандаринками среднего размера в день. Для детей норма должна быть значительно меньше и зависеть от возраста.

«Детям до 3-х лет — буквально пару долек. А детям до 1 года фрукт желательно не употреблять», — предупредил профессор Исхаков.

Эксперт также посоветовал есть мандарины правильно — в конце основного приема пищи, а не на пустой желудок. Это особенно важно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, так как кислоты, содержащиеся в плодах, могут раздражать слизистую.