Профессор назвал идеальный продукт для завтрака и долголетия. Улучшает здоровье кишечника и поможет долго быть сытым

Профессор и эксперт по пищевым продуктам открыл специальный ингредиент для завтрака, который может помочь улучшить здоровье вашего кишечника и дать вам ощущение сытости надолго. Какой продукт нужно есть с утра, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Instagram профессора Тима Спектора, передает Sports.kz.

Какая еда идеальна для завтрака и долголетия

По словам профессора Тима Спектора, эта популярная пища идеально подходит для здорового микробиома кишечника — того, что может помочь пищеварению и укрепить вашу иммунную систему.

По словам Тима, он ест йогурт каждый день недели. Однако он предупредил, что определенные виды йогурта гораздо более полезны для кишечника, чем другие.

Чтобы подтвердить свою точку зрения, он продемонстрировал несколько разных видов йогурта, которые можно найти на полках большинства супермаркетов. Тем предупредил, что магазинные йогурты, утверждающие, что способствуют здоровью кишечника, могут содержать большое количество сахара.

По словам эксперта, у некоторых есть до трех чайных ложек сахара. Но это не значит, что варианты с нулевым содержанием сахара являются предпочтительным вариантом.

«Другие производители утверждают, что у них нет сахара. Итак, это хорошо? Нет, потому что у них есть искусственные подсластители. И если вы посмотрите на ингредиенты, вы увидите все виды других удивительных химических веществ, таких как эмульгаторы, которые, как было показано, вредны для микробиома кишечника», — сказал он.

«Поэтому я всегда выбираю продукты, которые выглядят максимально просто. В основном, только молоко и полезные бактерии», — добавил эксперт.

Он призвал людей попробовать полножирные йогурты, потому что они полезны для здоровья. 

Можно ли есть сало с чесноком. Запомните раз и навсегда