Поставьте таймер на это время дня — после пить кофе противопоказано абсолютно всем
3 марта 2024, 11:35
![Поставьте таймер на это время дня — после пить кофе противопоказано абсолютно всем](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65e41a43d7428.jpg)
Биохимик и нутрициолог Дарья Храброва рассказала порталу «А теперь внимание!» о том, в какое время суток нужно ограничивать употребление напитков с кофеином и чем это обернется, если пренебречь рекомендациями, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
«Поставьте таймер на это время дня — после пить кофе противопоказано абсолютно всем», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
Как отметила врач в беседе с нашей редакцией, уже с 16-17 часов вечера наш организм начинает готовиться спать, меняя биохимические сигналы.
«Внимание уже не такое острое, постепенно запускаются системы детоксикации. Так как сон — основное время не только для физического восстановления, но и выведения токсинов. Процесс этот начинается с изменения работы мозга, а кофеин обладает стимулирующим эффектом. Соответственно, если вы выпиваете кофе вечером, то нарушаете естественную подготовку организма ко сну», — поделилась специалист.
Оптимальным количеством кофе в сутки для большинства людей считается всего 1-2 чашки, отметила нутрициолог. Причем употреблять напиток стоит строго до 16:00.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык