Поможет ли чай похудеть — ответил врач

Телеграм-канал «Записки врача» рассказал поможет ли употребление чая сбросить лишние килограммы, сообщает Sports.kz.

«На одних чаях, конечно, сбросить лишний вес не получится, но они могут стать прекрасным дополнением к диете и упражнениям!

Зеленый чай содержит антиоксиданты и кофеин. Антиоксиданты поддерживают метаболизм, помогают организму сжигать жир и уменьшают количество жира в брюшной области. Кофеин тоже может помочь в потере веса, потому что он ускоряет скорость, с которой организм сжигает калории.

Черный чай проходит через процесс ферментации, который повышает уровень флавоноидов в нем. Эти флавоноиды, называемые теарубигинами и теафлавинами, способствуют улучшению метаболизма и снижению веса. Антиоксиданты в черном чае, называемые полифенолами, также помогают похудеть, наряду с кофеином.

Чай улун содержит несколько полифенольных соединений, которые помогают сбросить лишние килограммы. Считается, что эти компоненты повышают способность организма сжигать жир. Одно исследование показало, что люди, которые пили улун в течение двух недель, имели повышенное окисление жира — это помогает быстрее сбросить вес. Улун также может снизить уровни инсулина и сахара в крови.

Мятный чай — тоже отличный вариант. Он улучшает пищеварение благодаря ментолу, который расслабляет мышцы ЖКТ. Ментол также может помочь при вздутии живота. А еще запах мяты действует как подавитель аппетита, что не будет лишним, если вы привыкли переедать.

Также стоит обратить внимание на имбирный чай, содержащий гингорол. Он действует как антиоксидант и противовоспалительное средство, что повышает способность организма сжигать калории. Исследование показало, что люди, которые пили имбирный чай, испытывали не такое сильное чувство голода и ели меньше.

Чай из гибискуса содержит соединения антоцианы, которые могут ограничить усвоение организмом углеводов. Экстракт гибискуса также может ограничивать накопление жира в организме.

В общем, любой чай хорош, даже если вы не пытаетесь похудеть. Пейте с удовольствием!» — пишет автор канала.