Полезные свойства клубники назвала диетолог

Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала, чем полезна клубника, передает Sports.kz со ссылкой на Mir24.tv.

Как сообщают «Известия», по словам эксперта, эта ягода содержит много питательных веществ и мало калорий.

Клубника богата клетчаткой (на 100 г ягоды содержится примерно 2 г этого вещества), поэтому благотворно воздействует на перистальтику желудочно-кишечного тракта. В 100 граммах клубники также содержится половина суточной нормы витамина С и три суточных нормы кремния — вещества, важного для хорошего состояния волос, ногтей и зубов.

При этом на 100 граммов клубники приходится всего 45-47 ккал и мало углеводов. Поэтому клубника подходит тем, кто стремится сбросить вес. 

Диетолог назвала самые низкокалорийные фрукты