Почему яблоко обязательно нужно есть с кожурой
31 января 2024, 01:09
![Почему яблоко обязательно нужно есть с кожурой](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65b94981cab77.jpg)
Сайт HealthShots.com рассказал, какую пользу несет кожура яблока и почему его нужно есть только вместе с ней, сообщает Sports.kz.
Богата клетчаткой
Кожура яблока содержит большую часть клетчатки. Клетчатка дольше сохраняет чувство сытости, помогая избежать приступов голода и тяги к еде. Клетчатка также помогает поддерживать здоровье печени, что, в свою очередь, способствует поддержанию здоровья костей. Клетчатка также полезна для людей, страдающих диабетом, поскольку она помогает пищеварению.
Способствует защите здоровья легких
Кожура яблока содержит кверцетин — мощное противовоспалительное соединение, которое защищает легкие и сердце от ряда заболеваний.
Помогает поддерживать здоровье сердца
Исследования показали, что полифенолы в кожуре яблок помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также повысить гибкость сосудов для здоровья сердца.
Помогает похудеть
Высокое содержание клетчатки в кожуре яблока дольше сохраняет чувство сытости, предотвращая переедание. В результате потребление калорий сократится, и произойдет снижение веса. Кроме того, было показано, что полифенолы, присутствующие в коже, ингибируют всасывание глюкозы и жира, что приводит к снижению веса.
Полна витаминов
Витамины А, С и К содержатся в кожуре яблок. Он также содержит важные минералы, такие как калий, фосфор и кальций, которые полезны для общего состояния здоровья. Все эти питательные вещества способствуют здоровью вашего сердца, нервов, мозга, кожи и костей.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык