Персик против абрикоса — какой фрукт полезнее

Оба фрукта — и персик, и абрикос — считаются вкусными и летними источниками витаминов. Но если сравнивать их по пользе, у каждого есть свои сильные стороны.

Персик
Этот сочный фрукт богат витамином С, клетчаткой и антиоксидантами. Он улучшает пищеварение, поддерживает иммунитет и помогает коже оставаться упругой. Благодаря высокому содержанию воды, персик хорошо утоляет жажду и способствует мягкому очищению организма.

Абрикос
В нём больше бета-каротина (провитамина A), который важен для зрения, кожи и работы сердца. Абрикосы богаты калием — минералом, необходимым для здоровья сосудов и регулировки давления. Также они содержат природные сахара и легкоусвояемые кислоты, которые поддерживают обмен веществ.

Что полезнее?
Если нужен лёгкий фрукт для увлажнения и пищеварения — выбирайте персик.
Если вы хотите поддержать сердце, зрение и уровень железа — абрикос будет лучшим выбором.

Идеально — чередовать эти фрукты и наслаждаться ими в сезон: тогда организм получит максимум пользы.