Перечислены продукты, сокращающие и продлевающие жизнь

Рацион питания влияет на активное долголетие, рассказал президент Лиги здоровья нации академик РАН Лео Бокерия, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По словам эксперта, с возрастом пищевые привычки должны становиться более простыми и осознанными. На столе должно быть достаточное количество овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых продуктов, качественного белка.

Важно ограничивать избыточное потребление соли, сахара, насыщенных жиров и ультрапереработанных продуктов. Питание — это не диета, а долгосрочная привычка, поддерживающая энергию и работоспособность, — отметил врач.