Озвучен список самых вредных продуктов — они вызывают «букет» заболеваний

Современное питание изобилует продуктами, которые привлекательны на вкус, но наносят серьёзный вред здоровью. 

Диетологи составили список продуктов, регулярное употребление которых может спровоцировать развитие целого набора заболеваний — от ожирения до диабета и сердечно-сосудистых проблем.

ТОП самых вредных продуктов:

1. Газированные напитки

Содержат огромное количество сахара и вредных добавок. Приводят к набору веса, разрушению зубов и скачкам глюкозы.

2. Колбасы и сосиски

Переработанное мясо богато консервантами, солью и трансжирами. Увеличивает риск онкологических заболеваний и проблем с сердцем.

3. Фастфуд

Бургеры, картофель фри и пицца — лидеры по содержанию вредных жиров, соли и быстрых углеводов. Провоцируют ожирение и гипертонию.

4. Маргарин и спреды

Источник трансжиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина и разрушают сосуды.

5. Чипсы и сухарики

Обилие соли, жиров и искусственных вкусовых добавок делает их крайне опасными при регулярном потреблении.

6. Сладости и выпечка из белой муки

Содержат рафинированный сахар и «пустые калории», вызывают резкие скачки инсулина и формируют зависимость от сладкого.

Альтернатива:

Заменяйте вредные продукты овощами, цельнозерновыми крупами, орехами, нежирным мясом и рыбой. Это снизит риск развития болезней и улучшит общее самочувствие.