От лишнего веса до сердечного приступа. Семь причин навсегда отказаться от диетической колы

Сайт HealthShots.com объяснил, чем вредна для организма диетическая кола, сообщает Sports.kz.

«Несмотря на то, что диетическая кола не содержат калорий и „сахара“, она полны риска для здоровья. Поэтому пришло время отказаться от диетических газировок раз и навсегда. Основная причина, по которой люди переходят на диету или газированные напитки без сахара, заключается в том, что они не содержат калорий. Вместо сахара диетическая газировка содержит искусственные подсластители, такие как аспартам, цикламаты, сахарин и сукралоза. Сладкий вкус не обязательно означает, что эти подсластители полезны для вас. На самом деле, диетическая газировка, заменяющая обычную газировку, сама по себе является совершенно новой проблемой! Если оставить в стороне сладкий вкус, проблема заключается в длительном потреблении диетической газировки. Итак, в следующий раз, если вы выберете диетическую колу вместо обычной, имейте в виду, что это может привести к проблемам со здоровьем», — пишет сайт.

Вот как диетическая кола может повлиять на ваше здоровье:

Она может привести к увеличению веса

Большинство из нас переходят с обычных газированных напитков на диетические, потому что считается, что они помогают нам похудеть. Тот факт, что он не содержит калорий, не делает его эффективным средством для похудения. Фактически, согласно исследованию, диетическая газировка может в конечном итоге повысить аппетит, стимулируя гормоны голода, изменяя сладкий вкус и вызывая реакцию дофамина в мозге. Таким образом, хотя связь между диетическими газированными напитками и увеличением веса не является прямой, она все же может спровоцировать более высокое потребление сладких или калорийных продуктов, что приведет к увеличению веса.

Она может увеличить риск развития метаболического синдрома и диабета

В 2014 году обзор нескольких исследований, опубликованный в Британском журнале питания, показал, что люди, пьющие диетические газированные напитки, повышают риск развития диабета 2 типа примерно на 13 процентов на каждые 12 унций, которые они могут выпивать каждый день. Согласно исследованию, опубликованному Американской диабетической ассоциацией, диетическая газировка также увеличивает риск метаболического синдрома из-за снижения уровня ферментов и значительно увеличивает риск развития диабета.

Она может повлиять на здоровье кишечника

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Molecules, искусственные подсластители, входящие в состав диетической газировки, могут отрицательно влиять на полезные кишечные бактерии в желудке, уменьшая их количество и эффективность. Полезные кишечные бактерии повышают иммунитет, способствуют усвоению железа и способствуют здоровью полости рта.

Чрезмерное употребление может вызвать повреждение почек

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Клиническом журнале Американского общества нефрологов, диетическая газировка связана с повышенным риском заболеваний почек. Чрезмерное потребление может увеличить выработку свободных радикалов в почечных тканях, что может привести к повреждению почек.

Она может разрушить ваши зубы

Искусственные подсластители не гарантируют хорошее здоровье зубов. Как и сахар, диетическая газировка связана с эрозией зубов из-за ее кислого уровня pH.

Она может увеличить риск сердечного приступа

Исследование Университета Майами показало, что регулярное употребление диетической газировки может значительно увеличить риск возникновения проблем с сердцем, включая сердечные приступы, сердечные заболевания и/или застойную сердечную недостаточность. Искусственные подсластители — ваш главный виновник, поскольку они в долгосрочной перспективе вызывают ожирение и высокое кровяное давление, что приводит к сердечно-сосудистым проблемам.

Она может повлиять на плотность костей

Диетическая газировка связана с потерей минеральной плотности костей у женщин. Снижение минеральной плотности костей может привести к остеопорозу — заболеванию, из-за которого кости становятся слабыми и ломкими. Итак, дамы, пришло время пересмотреть свое пристрастие к диетическим газированным напиткам и серьезно подумать о том, чтобы отказаться от них ради улучшения здоровья и хорошего самочувствия. 

Этот продукт помогает сбросить до восьми килограммов за месяц