Обязательны для пожилых. Эти фрукты борются с холестерином и омолаживают кожу

В Роспотребнадзоре рассказали, какие фрукты нужно есть пожилым людям, — именно эти продукты замедляют старение благодаря витаминам и полезным микроэлементам, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Необходимы пожилым: эти фрукты борются с холестерином и омолаживают кожу», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

Красный апельсин следует добавить в рацион, так как содержание витамина С в нем больше, чем в других апельсинах. Также в нем есть антоцианы, которые защищают кожу от повреждений ультрафиолетовыми лучами.

Арбуз, прежде всего, полезен благодаря воде в составе. В нем содержится 90% жидкости, которая помогает сохранять водный баланс в организме. Кроме того, в арбузе содержится ликопин, который предотвращает старение кожи.

Яблоки также сохраняют молодость из-за пектина в составе. Это вещество выводит из организма свободные радикалы, тем самым омолаживая его. А еще яблоки помогают держать под контролем уровень холестерина. Об этом сообщается на сайте «Здоровое питание» от Роспотребнадзора.