«Обязательно для пожилых». Добавьте всего один продукт в рацион, чтобы уберечь здоровье

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала о продукте, который обязательно нужно добавить в свой рацион пожилым, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Обязательно для пожилых: добавьте всего один продукт в рацион, чтобы уберечь здоровье», — гласит заголовок статьи на сайте.

По словам эксперта, людям в возрасте не обойтись без красной рыбы. Семга, форель и другие виды — просто кладезь полезных веществ, которые необходимы для здоровья.

Красная рыба спасает от ухудшения зрения, маразма, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Кроме того, этот продукт снижает «плохой» холестерин и предотвращает появление остеопороза. Также рыба — источник легкоусвояемого белка, который переваривается легче, чем мясо.

«Людям старшего возраста рекомендуется употреблять красную рыбу регулярно. Нужно съедать где-то три порции в неделю. Средний вес порции — примерно 150 граммов. Этого количества будет достаточно для профилактики разных заболеваний», — рассказала Макиша «Москве 24».