Оберегают сердце и нервную систему. Шесть продуктов с высоким содержанием калия
26 февраля 2024, 16:11
Эксперты назвали продукты-лидеры по содержанию такого полезного элемента, как калий, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Оберегают сердце и нервную систему: шесть продуктов с высоким содержанием калия», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.
Как сообщают «Кубанские новости», этот микроэлемент способствуют здоровью нашего организма: благотворно влияет на нервную систему и сердце, помогает мышцам сокращаться и поддерживает нормальное кровяное давление.
Рассмотрим продукты с высоким содержанием калия:
Курага — лидер по содержанию калия. Его часто рекомендуют людям, у которых наблюдается недостаток этого элемента. При его употреблении снижается вероятность закупоривания сосудов.
Авокадо. Один из самых полезных фруктов, с высоким содержанием калия, фосфора, железа, магния.
Картофель. Запекаем вместе с кожурой, так как в ней много калия. Для организма полезно добавлять картофель в свое меню несколько раз в неделю.
Чечевица. Бобовые способствуют обогащению организма калием, железом и клетчаткой. Особенно их количество в рационе рекомендуется увеличить тем, кто не ест мяса.
Рыба. Половина филе вареной трески обеспечивает от 12% суточной нормы калия.
Чернослив и сливовый сок. При употреблении этого продукта в течение шести месяцев у человека заметно укрепляются кости.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 19 мая, 2024
- 10:52Питание Этот богатый белком продукт разрушает желудок. Он содержит изолированные волокна и сахара
- 18 мая, 2024
- 18:53Питание Диетолог назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес
- 16:38Питание Для организма это «боль». От каких продуктов нужно отказаться сейчас же и навсегда
- 14:02Питание Диетологи сравнили два популярных вида рыбы и выбрали лучший
- 12:15Питание Диетолог назвала самые полезные гарниры к шашлыку
- 10:28Питание Как часто можно есть макароны без вреда для здоровья и фигуры
- 09:51Питание Заряд бодрости на утро — шесть продуктов, которые разбудят лучше кофе
- 09:22Питание Эндокринолог перечислили вызывающие головную боль продукты
- 09:10Питание Врач развеял мифы о полезных продуктах для горла
- 09:07Питание Стало известно, что нельзя есть на завтрак пожилым людям