Оберегают сердце и нервную систему. Шесть продуктов с высоким содержанием калия
26 февраля 2024, 16:11
![Оберегают сердце и нервную систему. Шесть продуктов с высоким содержанием калия](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65dc63bdb5d19.jpg)
Эксперты назвали продукты-лидеры по содержанию такого полезного элемента, как калий, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Оберегают сердце и нервную систему: шесть продуктов с высоким содержанием калия», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.
Как сообщают «Кубанские новости», этот микроэлемент способствуют здоровью нашего организма: благотворно влияет на нервную систему и сердце, помогает мышцам сокращаться и поддерживает нормальное кровяное давление.
Рассмотрим продукты с высоким содержанием калия:
Курага — лидер по содержанию калия. Его часто рекомендуют людям, у которых наблюдается недостаток этого элемента. При его употреблении снижается вероятность закупоривания сосудов.
Авокадо. Один из самых полезных фруктов, с высоким содержанием калия, фосфора, железа, магния.
Картофель. Запекаем вместе с кожурой, так как в ней много калия. Для организма полезно добавлять картофель в свое меню несколько раз в неделю.
Чечевица. Бобовые способствуют обогащению организма калием, железом и клетчаткой. Особенно их количество в рационе рекомендуется увеличить тем, кто не ест мяса.
Рыба. Половина филе вареной трески обеспечивает от 12% суточной нормы калия.
Чернослив и сливовый сок. При употреблении этого продукта в течение шести месяцев у человека заметно укрепляются кости.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык