SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Оберегают сердце и нервную систему. Шесть продуктов с высоким содержанием калия

26 февраля 2024, 16:11

Оберегают сердце и нервную систему. Шесть продуктов с высоким содержанием калия

Эксперты назвали продукты-лидеры по содержанию такого полезного элемента, как калий, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Оберегают сердце и нервную систему: шесть продуктов с высоким содержанием калия», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Как сообщают «Кубанские новости», этот микроэлемент способствуют здоровью нашего организма: благотворно влияет на нервную систему и сердце, помогает мышцам сокращаться и поддерживает нормальное кровяное давление.

Рассмотрим продукты с высоким содержанием калия:

Курага — лидер по содержанию калия. Его часто рекомендуют людям, у которых наблюдается недостаток этого элемента. При его употреблении снижается вероятность закупоривания сосудов.

Авокадо. Один из самых полезных фруктов, с высоким содержанием калия, фосфора, железа, магния.

Картофель. Запекаем вместе с кожурой, так как в ней много калия. Для организма полезно добавлять картофель в свое меню несколько раз в неделю.

Чечевица. Бобовые способствуют обогащению организма калием, железом и клетчаткой. Особенно их количество в рационе рекомендуется увеличить тем, кто не ест мяса.

Рыба. Половина филе вареной трески обеспечивает от 12% суточной нормы калия.

Чернослив и сливовый сок. При употреблении этого продукта в течение шести месяцев у человека заметно укрепляются кости. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх