Нутрициолог рассказала о пользе популярного осеннего овоща — богат калием, магнием и цинком

Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life.ru подчеркнула, что регулярное употребление тыквы помогает укрепить иммунитет и защититься от простудных заболеваний, сообщает Sports.kz.

По словам специалиста, тыква особенно богата микроэлементами: в ней содержатся калий, кальций, магний, бор, фтор, а также цинк. Одна порция тыквенной каши способна обеспечить до 70% дневной нормы этого важного элемента, что способствует борьбе с инфекциями и поддержанию здоровья.

— Тыкву ещё можно использовать как средство, выводящее токсины из организма, если вы хотите немного снизить вес и легко очиститься, то это отличный вариант. Семена тыквы очень помогают при болезнях ЖКТ. Также, препараты с тыквой, либо сами плоды тыквы нередко назначают мужчинам с воспалением простаты, — рассказала Никитина.

Особенно рекомендуется включить тыкву в рацион людям, кто стремится повысить иммунитет. Тыква универсальна в кулинарии — её можно запекать, добавлять в выпечку или готовить супы, что делает её незаменимым продуктом в осеннем рационе.