Необходим пожилым. Этот орех поможет снизить давление и укрепит сердце

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала орех, который будет способствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и поможет укрепить сердце, что особенно актуально для пожилых людей, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Необходим пожилым: этот орех поможет снизить давление и укрепит сердце», — пишет СМИ в заголовке своей статьи.

Речь идет об орехе макадамия. В его составе много ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень воспаления, провоцирующего отложение холестерина в сосудистой стенке.

Также жирные кислоты понижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего, заявила диетолог.

Кроме того, в макадамии содержится много калия и магния. Калий оказывает мочегонное действие и понижает давление, а магний способствует расширению сосудистой стенки.

Макадамию можно есть не только в качестве перекуса, но и добавлять в салаты или десерты. В день можно употреблять не более 50 граммов этого ореха, отметила Соломатина в беседе с «Москвой 24».