SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Нельзя есть натощак. Врач назвала семь самых вредных завтраков

28 ноября 2023, 16:43

Нельзя есть натощак. Врач назвала семь самых вредных завтраков

Гастроэнтеролог Александра Алисова утверждает, что есть продукты, которые никому нельзя есть на голодный желудок, а значит, для завтрака они не годятся, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Врач перечислила семь самых вредных таких продукта порталу «МедикФорум».

«Избегайте сырых овощей. Они, конечно, полезные, так как содержат витамины, клетчатку и минералы. Но натощак я их есть не советую — желудок может взбунтоваться, ведь сырые овощи крайне требовательны к пищеварению», — говорит Алисова.

Не поверите, но йогурт натощак тоже не очень-то полезен.

«Дело в том, что полезные молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, не усваиваются должным образом натощак. Вместо этого агрессивная желудочная кислота убивает все хорошее, прежде чем попасть в кишечник», — поясняет гастроэнтеролог.

Не рекомендуется есть на завтрак бананы. Они содержат глюкозу и повышают сахар в крови, который также быстро потом падает и заставляет вас снова тянуться к еде.

Апельсиновый сок на голодный желудок тоже противопоказан.

«Кислота в цитрусовых может вызвать изжогу», — предупреждает врач.

Свежеиспеченный хлеб или кексы теплые из духовки тоже не лучший выбор для завтрака. Из-за дрожжей в составе они могут привести к проблемам со здоровьем, таким как боли в животе и газы в желудке.

Газированные напитки врачи вообще не рекомендуют пить, а натощак и тем более. Они вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, снижают кровообращение и повышают уровень сахара в крови.

Ну и последний — крайне вредный продукт на завтрак — сладости и шоколад.

«Ваша поджелудочная железа с утра не может воспроизвести количество инсулина, необходимое для получения такого количества сахара натощак. Это может нарушить кислотно-щелочной баланс организма», — отмечает Алисова.

Диетолог рассказала, каким людям нельзя есть хлеб 

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх