Не важно, зеленый или черный — сколько чашек чая надо выпить в день, чтобы отсрочить старость
14 апреля 2024, 15:52
![Не важно, зеленый или черный — сколько чашек чая надо выпить в день, чтобы отсрочить старость](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_661bb57a95f23.jpeg)
Конечно, ни один напиток не поможет вам вечно оставаться молодым, однако есть способы максимально отложить старость, привести в норму давление и уровень холестерина, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Если кофе с каждым годом становится все более популярным напитком, то вот к чаю отношение у многих неоднозначное. Кто-то разбирается в разных сортах и заваривает листья по всем правилам, кто-то довольствуется вариантом в пакетиках, а кто-то вообще не пьет чай.
Впрочем, есть немало причин обратить внимание на этот напиток. Китайские ученые выяснили: всего три чашки чая в день помогут продлить жизнь и замедлить биологическое старение. Материал об этом был опубликован в издании The Lancet Regional Health — Western Pacific.
Суть исследования
Исследователи из Сычуаньского университета проанализировали данные 5998 британцев в возрасте от 37 до 73 лет, а также 7931 человека в возрасте от 30 до 79 лет в Китае.
Все добровольцы рассказывали о своих привычках в употреблении чая. Например, людям нужно было рассказать, сколько чашек в день они пьют и какой чай предпочитают — черный, зеленый, желтый или улун.
После этого команда сравнила маркеры старения всех респондентов: давление, уровень холестерина, процент жира в организме. По полученным данным ученые смогли рассчитать биологический возраст участников исследование.
Результаты
В итоге оказалось, что у любителей чая появляются закономерности, которые указывают на замедление биологического старения. Они также реже испытывали симптомы бессонницы и тревоги.
Оказалось, что буквально три чашки чая в день (6-8 граммов чайных листьев) способны продлить вашу молодость.
А вот у людей, переставших пить чай, оказался наиболее высокий темп ускорения биологического старения.
Ученые предполагают, что такой эффект дают основные биологически активные вещества в чае — полифенолы. Они способны влиять на микробиоту кишечника и укреплять иммунитет, ускорять обмен веществ и улучшать когнитивные функции.
Судя по всему, не имеет значения, предпочитаете вы черный или зеленый чай: результат одинаков. Кроме того, температура напитка тоже несущественна. Еще авторы работы отметили, что не фиксировали размер чайных чашек, которые использовали участники.
Безусловно, исследование было наблюдательным, так что его результаты нуждаются в дополнительной проверке. Однако другие исследования уже неоднократно указывали на полезные свойства чая. Может, заварите чашечку сегодня вечером?
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык