SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Не важно, зеленый или черный — сколько чашек чая надо выпить в день, чтобы отсрочить старость

14 апреля 2024, 15:52

Не важно, зеленый или черный — сколько чашек чая надо выпить в день, чтобы отсрочить старость

Конечно, ни один напиток не поможет вам вечно оставаться молодым, однако есть способы максимально отложить старость, привести в норму давление и уровень холестерина, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Если кофе с каждым годом становится все более популярным напитком, то вот к чаю отношение у многих неоднозначное. Кто-то разбирается в разных сортах и заваривает листья по всем правилам, кто-то довольствуется вариантом в пакетиках, а кто-то вообще не пьет чай.

Впрочем, есть немало причин обратить внимание на этот напиток. Китайские ученые выяснили: всего три чашки чая в день помогут продлить жизнь и замедлить биологическое старение. Материал об этом был опубликован в издании The Lancet Regional Health — Western Pacific.

Суть исследования

Исследователи из Сычуаньского университета проанализировали данные 5998 британцев в возрасте от 37 до 73 лет, а также 7931 человека в возрасте от 30 до 79 лет в Китае.

Все добровольцы рассказывали о своих привычках в употреблении чая. Например, людям нужно было рассказать, сколько чашек в день они пьют и какой чай предпочитают — черный, зеленый, желтый или улун.

После этого команда сравнила маркеры старения всех респондентов: давление, уровень холестерина, процент жира в организме. По полученным данным ученые смогли рассчитать биологический возраст участников исследование.

Результаты

В итоге оказалось, что у любителей чая появляются закономерности, которые указывают на замедление биологического старения. Они также реже испытывали симптомы бессонницы и тревоги.

Оказалось, что буквально три чашки чая в день (6-8 граммов чайных листьев) способны продлить вашу молодость.

А вот у людей, переставших пить чай, оказался наиболее высокий темп ускорения биологического старения.

Ученые предполагают, что такой эффект дают основные биологически активные вещества в чае — полифенолы. Они способны влиять на микробиоту кишечника и укреплять иммунитет, ускорять обмен веществ и улучшать когнитивные функции.

Судя по всему, не имеет значения, предпочитаете вы черный или зеленый чай: результат одинаков. Кроме того, температура напитка тоже несущественна. Еще авторы работы отметили, что не фиксировали размер чайных чашек, которые использовали участники.

Безусловно, исследование было наблюдательным, так что его результаты нуждаются в дополнительной проверке. Однако другие исследования уже неоднократно указывали на полезные свойства чая. Может, заварите чашечку сегодня вечером? 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх