Не просто помогает похудеть. Названы пять преимуществ греческого йогурта для здоровья
26 февраля 2024, 13:40
Греческий йогурт — это вкусный и полезный продукт. Он идеально подходит в качестве завтрака, поскольку содержит больше жира, чем обычный йогурт, и поэтому надолго сохраняет чувство сытости, сообщает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Эксперты рассказали, какими ещё преимуществами обладает продукт.
Принципиальное отличие от обычного йогурта заключается в производственном процессе. На один килограмм греческого йогурта нужно около четырёх литров молока. Для обычного йогурта это соотношение один к одному.
Защищает кости. Греческий йогурт богат кальцием и белками, которые улучшают общее состояние костей. Кальций также может снизить риск развития остеопороза — заболевания, при котором кости теряют прочность.
Помогает похудеть. Благодаря высокому содержанию белка греческий йогурт обеспечивает длительное чувство сытости. Исследования также показали, что диета, богатая белком, ускоряет обмен веществ.
Улучшает здоровье кишечника. Йогурт содержит пробиотики — полезные бактерии, которые могут помочь восстановить баланс бактерий.
Способствует наращиванию мышц. Это связано с высоким содержанием белка в продукте.
Помогает снизить артериальное давление. Исследование, проведённое в США с участием более 700 испытуемых, показало, что употребление греческого йогурта естественным образом нормализует давление.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа ягода для снижения уровня сахара в крови — ешьте её с горстью орехов
19 мая 2024, 11:33Питание
Этот богатый белком продукт разрушает желудок. Он содержит изолированные волокна и сахара
19 мая 2024, 10:52Питание
- 19 мая, 2024
- 11:33Питание Названа ягода для снижения уровня сахара в крови — ешьте её с горстью орехов
- 10:52Питание Этот богатый белком продукт разрушает желудок. Он содержит изолированные волокна и сахара
- 18 мая, 2024
- 18:53Питание Диетолог назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес
- 16:38Питание Для организма это «боль». От каких продуктов нужно отказаться сейчас же и навсегда
- 14:02Питание Диетологи сравнили два популярных вида рыбы и выбрали лучший
- 12:15Питание Диетолог назвала самые полезные гарниры к шашлыку
- 10:28Питание Как часто можно есть макароны без вреда для здоровья и фигуры
- 09:51Питание Заряд бодрости на утро — шесть продуктов, которые разбудят лучше кофе
- 09:22Питание Эндокринолог перечислили вызывающие головную боль продукты
- 09:10Питание Врач развеял мифы о полезных продуктах для горла