Названы ягоды, которые улучшат ваше здоровье: от иммунитета до сердца

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» перечислил ягоды, которые помогут укрепить ваше здоровье, сообщает Sports.kz.

«1. Укрепить сердце брусникой

Эта ягода богата магнием, калием, кальцием, фосфором, витаминами С, Е и фолиевой кислотой, а потому особенно полезна людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца и ревматизмом.

2. Поддержать иммунитет клюквой

В её составе — проантоцианиды, усиливающие защитные механизмы клеток и имеющие противовоспалительный эффект. А ещё витамины С, Е, группы В, кобальт, кремний и марганец.

3. Улучшить пищеварение кизилом

Дубильные и вяжущие вещества в этих ягодах помогают избавиться от воспаления на всём протяжении ЖКТ. Помогут они облегчить симптомы даже воспаления слизистой горла, парадонтоза и стоматита.

4. Защитить зрение облепихой

В 100 г ягоды — половина суточной нормы витамина А и марганца и две суточные нормы витамина С! Особенно полезна эта ягода при заболеваниях роговицы, кожных заболеваниях и воспалениях», — отмечает «Доктор».