Названы три лучших продукта для долголетия — ешьте их каждый день и проживете 100 лет

Не секрет, что пища, которую мы употребляем, влияет на нашу продолжительность жизни. В этом материале эксперты рассказали, какие продукты продлевают нашу жизнь и делают нас здоровее, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

«Три лучших продукта для долголетия — ешьте их каждый день и проживете 100 лет», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.

Известно, что образ жизни, правильные привычки и здоровое питание обеспечивают долголетие.

Ягоды

По словам диетолога Кимберли Мелтон ягоды содержат множество богатых антиоксидантами фитохимических веществ, способствующих снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Эксперт считает, что лучше всего подойдут: черника, малина, клубника.

Зелень

Нутрициолог Лорен Манаке утверждает, что обязательно нужно есть: рукколу,
брокколи, салат ромен, шпинат.

«Употребление темной листовой зелени связано с положительными последствиями для здоровья, включая снижение риска ранней смерти», — отмечает эксперт.

Орехи

Согласно мнению специалиста по питанию при онкологических. заболеваниях Стейси Кеннеди, если регулярно есть орехи, то можно значительно продлить жизнь. Это могут быть: грецкие орехи, миндаль, арахис, фисташки.

«Орехи являются богатым источником питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему и обмен веществ, поддерживают здоровье кишечника и способствуют здоровью мозга и сердца, а также имеют профилактические свойства против рака», — подчеркивает она.