Названы три главных правила для продления жизни

Увеличить продолжительность жизни можно с помощью регулярных чекапов, спорта и пересмотра питания, рассказала эндокринолог Анна Торосянц, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Научно доказанных теорий, конкретных препаратов, замедляющих старение, пока нет, — сказала врач. — Поэтому образ жизни, питание и отслеживание сигналов организма — это основа для будущих долгожителей. Начать стоит с чекапа здоровья: определить, какие патологии уже есть, а какие могут появиться в связи с наличием симптомов, предрасположенностью и так далее».

Для отслеживания состояния здоровья Торосянц также призвала регулярно посещать специалистов и не заниматься самолечением. Также, по ее словам, важно скорректировать питание и образ жизни.

«Лишний вес и неправильное питание приводят к множеству заболеваний: сахарному диабету, проблемам с суставами и позвоночником, гормональному дисбалансу, нарушениям обмена веществ. Важно соблюдать питьевой режим, употреблять именно воду, не напитки, выбрать подходящую диету. Пересмотр питания позитивно скажется на сердечно-сосудистой системе, эндокринной, работе ЖКТ, снизит риски онкологии и многих других патологий», — объяснила специалист.

Эндокринолог напомнила и о необходимости спортивных нагрузок — хотя бы прогулок на свежем воздухе, и соблюдении режима труда и отдыха. Эти простые рекомендации, как подчеркнула врач, заметно улучшают качество и продолжительность жизни.

«Над генетикой и возрастом мы не властны, но в наших силах изменить ежедневные привычки, увеличив физическую активность, сбалансировав питание и контролируя вес», — заключила Торосянц.

Казахстанцам напомнили, что регулярные чекапы — основа здоровой жизни