Названы самые безопасные каши для желудка. Обеспечивают энергию — богаты белком и клетчаткой
26 мая 2024, 11:09
Российский врач-гастроэнтеролог Александра Алисова перечислила полезные для здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) каши, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.
«Для здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) особенно полезны некоторые каши. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и некоторые люди могут испытывать непереносимость к определенным продуктам. Поэтому рекомендуется обращаться к врачу или диетологу перед внесением значительных изменений в рацион питания», — отметила Алисова в беседе с МедикФорум.
Итак, каши:
Рисовая каша
Рисовая каша легко усваивается и хорошо переносится организмом. Она богата углеводами, что обеспечивает энергию, и не содержит глютена, что делает ее хорошим выбором для людей с непереносимостью глютена или чувствительными ЖКТ.
Гречневая каша
Гречневая каша содержит много клетчатки, что способствует нормальной работе ЖКТ, и богата белком, что помогает восстановлению тканей и поддержанию мышечной массы.
Кукурузная каша
Кукурузная каша содержит большое количество клетчатки, что способствует нормальной перистальтике кишечника и является хорошим источником витаминов группы В.
Перловая каша
Перловая каша имеет низкий гликемический индекс, что значит, что она усваивается медленно и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 июня, 2024
- 12:58Питание Женщина 23 года ела печеное мясо с картошкой каждый день — вот что с ней случилось теперь
- 12:47Питание Правда ли, что нельзя регулярно пить воду с лимоном
- 12:45Питание Ешьте эту кашу на завтрак — настоящий целебный дар природы. Содержит витамины A, E, F, B, много белка и клетчатки
- 12:09Питание Диетолог назвала крупу, эффективно снижающую холестерин
- 11:35Питание Девушка каждый день ела по десять морковок и вот что с ней произошло
- 10:52Питание Ешьте этот фрукт каждый день — проблемы сердца и сосудов уйдут навсегда
- 16 июня, 2024
- 22:50Питание Названо самое полезное печенье — снижает холестерин и нормализует уровень сахара в крови. Богато марганцем, селеном и магнием
- 22:05Питание Этот овощ советуют есть пожилым каждый день — нормализует давление, защищает печень и почки. Содержит калий и магний
- 20:47Питание Этот продукт надо есть всем после 50 лет минимум три раза в неделю. Превосходит по содержанию белка даже лосося
- 19:12Питание Этот продукт обязателен для пожилых — защищает сердце и сосуды, очищает печень и даже предупреждает рак