Названы пять овощей, необходимые каждому в возрасте за 50 лет
2 марта 2024, 00:39
Диетолог Молли Хембри в своей колонке на Eat This Not That рассказала об пяти овощах, которые необходимо включить в рацион каждому человеку, которому уже исполнилось 50 лет, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
В частности, речь идет о шпинате, брокколи, салате романо, кейл-салате и мангольде.
«Шпинат содержит витамин А, лютеин и зеаксантин. Эти вещества хорошо влияют на зрение и могут стать профилактикой возрастных болезней глаз. В брокколи содержится глюкозинолат — соединение, которое предотвращает разрушение хрящей, тем самым защищая суставы. В чашке салате романо меньше 10 калорий, так что он будет полезен для поддержания веса», — объяснила диетолог.
Кроме того, капуста кейл полезна для укрепления костей, а мангольд — хорошая профилактика развития деменции и болезни Альцгеймера.
По мнению диетолога, регулярное употребление этих овощей — успешный способ предупредить хронические возрастные заболевания.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 20 мая, 2024
- 01:00Питание Названа самая полезная утренняя каша — стоит копейки. Богата магнием, защищает от инфаркта и инсульта
- 00:51Питание Назван самый полезный сорт риса
- 00:22Питание Ученые назвали самое вредное для здоровья человека мясо
- 00:03Питание «Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс
- 19 мая, 2024
- 22:06Питание Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
- 21:17Питание Названо самое полезное лакомство — можно есть каждый день. Оно лучше шоколада и абсолютно не содержит жира
- 20:19Питание «Не могла без него жить». Женщина похудела на 50 килограммов, исключив всего один продукт из рациона
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами