Названы продукты, которые помогают бросить курить
19 марта 2024, 08:56
Определённые витамины, содержащиеся в продуктах, помогают уменьшить тягу к курению, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Эксперты Go Smoke Free рассказали, как избавиться от пагубной привычки с помощью своего рациона.
Магний. Минерал снижает уровень стресса и тревожность. Содержится в цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.
Тирозин. Эта аминокислота связана с выработкой дофамина, гормона счастья, в нашем организме. Она содержится в курице, тофу, миндале, твороге.
Витамин C. Он помогает организму и клеткам справиться с окислительным стрессом, который в основном вызван курением. Витамином богаты болгарский перец, апельсины, гуава, киви, манго и папайя, шиповник.
Омега-3. Жирная кислота обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление, вызванное курением. Главный источник омега-3 — жирная рыба.
Витамины группы В. Они содержатся в птице, свинине, яйцах, гранате, листвой зелени, брокколи, крупах.
Витамин Е. Это ещё один витамин, запасы которого истощаются из-за курения. Его источниками являются авокадо, тыква и миндаль.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 апреля, 2024
- 14:35Питание Как хранить зелень в холодильнике, чтобы она оставалась свежей целую неделю
- 11:28Питание Сколько часов должно пройти между приемами пищи
- 11:18Питание Не рискуйте — какую рыбу нельзя давать детям
- 08:52Питание Можно ли есть яйца с хлебом на завтрак — диетолог указала на важный нюанс
- 00:49Питание Четыре стадии спелости. Бананы какого цвета — самые полезные для здоровья
- 00:23Питание Лучшая еда для перекуса. Этот продукт богат витаминами группы В и содержит калий, магний и железо
- 26 апреля, 2024
- 23:36Питание Этот вид сахара можно назвать самым полезным. Он содержит витамины и минералы
- 23:30Питание Женщина за два года похудела более чем на 70 килограммов — ей помогли 11 продуктов
- 22:07Питание Эндокринолог ответила, можно ли диабетикам есть фрукты
- 21:48Питание Терапевт перечислила вредные свойства баклажанов