Названы продукты, которые дадут норму антиоксидантов
28 марта 2024, 12:53
Употребление продуктов с антиоксидантами снижает риск развития различных заболеваний и улучшает общее состояние здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Эти вещества борются со свободными радикалами — нестабильными молекулами, которые могут повредить клетки и вызвать различные заболевания. Однако важно помнить, что антиоксиданты не являются средством от всех болезней и не должны использоваться в качестве замены традиционного лечения. Об этом предупредила диетолог Наталья Круглова.
«Они широко распространены в продуктах растительного происхождения, таких как овощи, фрукты, листовые овощи, ягоды, орехи и бобовые. Если рацион человека сбалансирован и включает эти продукты, то дефицита антиоксидантов не возникнет. Однако если человек исключает данные продукты из своего рациона, то может возникнуть риск развития некоторых заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы и некоторые виды онкологических заболеваний», — рассказала в беседе с RuNews24 диетолог.
По её словам, важно, как именно антиоксиданты попадают в организм: с помощью биологически активных добавок или натуральных продуктов. Первый вариант не всегда эффективен с точки зрения профилактики болезней и даже может способствовать развитию ряда заболеваний. По этой причине медик призывает получать антиоксиданты с продуктами, а именно листовыми и тёмно-зелёными овощами, орехами, ягодами тёмного цвета, бобовыми. Также кофе и зелёный чай содержат антиоксиданты — полифенолы.
«Красное вино также может быть включено в рацион, но только если оно употребляется в умеренных количествах и не заменяет другие источники антиоксидантов», — резюмировала эксперт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 апреля, 2024
- 11:18Питание Не рискуйте — какую рыбу нельзя давать детям
- 08:52Питание Можно ли есть яйца с хлебом на завтрак — диетолог указала на важный нюанс
- 00:49Питание Четыре стадии спелости. Бананы какого цвета — самые полезные для здоровья
- 00:23Питание Лучшая еда для перекуса. Этот продукт богат витаминами группы В и содержит калий, магний и железо
- 26 апреля, 2024
- 23:36Питание Этот вид сахара можно назвать самым полезным. Он содержит витамины и минералы
- 23:30Питание Женщина за два года похудела более чем на 70 килограммов — ей помогли 11 продуктов
- 22:07Питание Эндокринолог ответила, можно ли диабетикам есть фрукты
- 21:48Питание Терапевт перечислила вредные свойства баклажанов
- 19:07Питание Названа самая полезная каша для кишечника. В ней много витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот
- 18:45Питание Перечислены главные критерии хорошего шоколада