Названы полезные продукты, которые нельзя есть натощак

Сайт HealthShots.com рассказал о некоторых полезных продуктах, которые могут нанести вред организму, если съесть их в неподходящее время — например, натощак, сообщает Sports.kz.

Фруктовые соки

Для многих из нас фруктовый сок является основным продуктом питания. Однако натощак фруктовый сок может вызвать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. А сахар в виде фруктозы во фруктах может негативно повлиять на вашу печень. Хотя это кажется здоровым выбором, согласно исследованию Департамента диетологии Университета Торонто, при приготовлении сока из фруктов часть полезной клетчатки теряется, поскольку соковыжималки отделяют сок от богатой клетчаткой мякоти и кожуры. Эта потеря клетчатки во фруктовых соках может привести к значительному повышению уровня сахара в крови, чем когда мы едим настоящие фрукты, вызывая такие проблемы, как диабет или высокий уровень холестерина.

Цитрусовые

Цитрусовые — например, апельсины, могут увеличить выработку кислоты в кишечнике, увеличивая риск гастрита и язвы желудка. А большая доза клетчатки и фруктозы в таких фруктах может замедлить работу пищеварительной системы, если их есть натощак.

Кофе

К сожалению, этот «эликсир жизни», если его употреблять натощак, может привести к повышению кислотности, поскольку стимулирует секрецию соляной кислоты в пищеварительной системе, что может вызвать гастрит.

Йогурт

Употребление кисломолочных продуктов, таких как йогурт, натощак делает молочнокислые бактерии, присутствующие в йогурте, неэффективными из-за высокого уровня кислотности желудка.

Салаты

Сырые овощи, используемые для приготовления салатов, пожалуй, лучший выбор для обеда. Сырые овощи богаты клетчаткой, которая может вызвать дополнительную нагрузку на пустой желудок, вызывая метеоризм и боли в животе. Помидоры, например, содержат дубильную кислоту, которая при контакте с желудочным соком может вызвать раздражение желудка. 

Названы семь продуктов, которые подарят заряд энергии