Названы лучшие овощ и фрукт для похудения
5 марта 2024, 23:54
Как пишет The Mirror, некоторые фрукты и овощи могут помочь людям похудеть и дольше чувствовать себя сытыми, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Лучшие овощи и фрукты для похудения
В частности, эксперты по питанию для борьбы с ожирением рекомендуют есть сельдерей и яблоки.
«Первым в моем списке фруктов и овощей для похудения стоит сельдерей. Его часто рекламируют из-за эффекта „отрицательных калорий“. Это означает, что ваше тело может больше сжигать калорий, чем получать, переваривая его», — отметила диетолог Анеква Годарт.
Отмечается, что антиоксиданты, которые содержатся в сельдерее, делают его противовоспалительным овощем и могут предотвратить рак.
Годарт также рекомендовала людям включать яблоки в свой рацион. В них много клетчатки, которая помогает людям дольше чувствовать себя сытыми, то есть контролировать свой аппетит и вес.
«Яблоки — еще один отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, они богаты клетчаткой и пектинами, которые помогают регулировать усвоение жира организмом», — добавила диетолог.
Кроме того, Годарт рекомендовала употреблять ягоды для снижения веса: «В ягодах, таких как клубника, черника и малина, мало сахара, но много антиоксидантов и клетчатки, что делает их идеальными для удовлетворения тяги к сладкому при планировании похудения».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 мая, 2024
- 10:28Питание Этот орех улучшает здоровье сердца. 42 грамма в день снижают уровень холестерина и воспаления
- 08:23Питание Какие продукты нельзя есть вместе с яйцами — запоминайте список
- 02:23Питание Как фастфуд и газировка могут вызвать депрессию
- 00:52Питание Диетолог предупредил о вреде одного популярного молочного продукта
- 00:49Питание Эта сладость должна быть в рационе пожилых людей — она не только вкусная, но и полезная
- 8 мая, 2024
- 22:43Питание Назван идеальный завтрак для здоровья, который можно приготовить за пять минут
- 18:38Питание Врач предупредила об опасности неправильно приготовленного шашлыка
- 16:50Питание С этими продуктами творог есть нельзя — серьезная нагрузка на желудок
- 16:23Питание Коричневые или белые? Есть ли разница во вкусе и пользе яиц в зависимости от цвета
- 15:42Питание Назван самый полезный фрукт для нашего здоровья. Он превосходит 27 других главных «конкурентов»