Названы лучшие фрукты для уменьшения воспаления
3 апреля 2024, 12:20
![Названы лучшие фрукты для уменьшения воспаления](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660d034c40896.jpg)
Триста Бест, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог компании Balance One Supplements, рассказала о 10 лучших фруктах, которые уменьшают воспаление и улучшают здоровье в целом, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.
Ягоды. Черника, клубника, малина и ежевика богаты флавоноидами, которые уменьшают воспаление в организме.
Ананас. Этот тропический фрукт содержит бромелайн. Данный фермент обладает мощными противовоспалительными свойствами, уменьшает синяки и отёки. Также ананас — хороший источник витамина С.
Авокадо. Исследования показывают, что оно помогает в борьбе с воспалением. Этот фрукт содержит много мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.
Апельсины. Они богаты витаминов С, флавоноидами. Последние вещества обладают противовоспалительным действием и могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунную функцию.
Папайя. Она содержит фермент папаин, который, как показывают эксперименты на животных, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает состояние пищеварительной системы.
Вишня. Она богата антоцианами, которые уменьшают воспаление, могут облегчить симптомы артрита и подагры. Особенно много антиоксидантов в терпкой вишне.
Яблоки. Обзор 2023 показал, что антиоксиданты в них могут помочь уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.
Киви. Этот фрукт богат витамином С, Е и полифенолами. Включение киви в рацион поможет уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и поддержать иммунную функцию.
Арбуз. Он содержит мощный антиоксидант ликопин. Исследование 2024 года продемонстрировало, что он может уменьшить воспаление, улучшить здоровье мозга и защитить от некоторых заболеваний.
Виноград. В его состав входят антиоксиданты полифенолы. Исследования показывают, что эти вещества уменьшают воспаление и снижают риск возникновения хронических заболеваний. Также в красных и фиолетовых сортах этого фрукта есть ресвератрол, соединение с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык
-
16:11Питание
Названы лучшие низкокалорийные продукты с большим количеством белка
-
15:23Питание
Названы продукты, с которыми лучше никогда не сочетать гречку во избежание проблем
-
15:19Питание
Эти пять продуктов нельзя есть с похмелья — будет только хуже
-
14:11Питание
Названа самая редкая крупа в мире — этот продукт обладает невероятными свойствами для организма
-
13:58Питание
Сколько яблок можно есть в день — «передозировка» чревата массой опасностей